本年的流感真实来势汹汹，这几周办公室老是能听到咳咳咳咳咳咳的声息，确切有点吓东谈主。
凭据国度流感中心最新的监测数据，不管是南边一经朔方，流感样病例的比例都捏续飞腾，双双创下了近几年同时的新高。
南边和朔方省份流感样病例占门急诊病例的比例，均捏续飞腾，高于 2022、2023、2024 年同时水平。
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国度流感中心流感监测周报（2025 年第 48 周）
不管是待在办公室，一经走在东谈主群密集的地铁、市集，总有一种被病毒包围的嗅觉。
光是念念到这件事，喉咙就粗略运转痒了起来。
仔细回念念下，粗略每次伤风中招，都是从喉咙痛运转的。为啥伤风老是先报复喉咙啊？喉咙痛是不是离中招不远了？还有莫得救啊？别急，等丁香给大众分析分析。
鼻部和咽喉
是「伤风」病毒参加体魄的第一谈门
频频咱们说的伤风，是指由鼻病毒、东谈主冠状病毒、腺病毒等引起的以鼻部症状为主的急性上呼吸谈感染，和流感、细菌性扁桃体炎等同属于急性上呼吸谈。
一项不雅察性盘问清晰， 42% 的伤风患者叙述喉咙痛或喉咙发痒是来源出现的第一个症状。仅次于鼻部，46% 的东谈主叙述有鼻涕、鼻塞或打喷嚏为首发症状。 [ 1 ]
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上呼吸谈感染的症状之是以老是从鼻部和咽喉来源出现，是因为这里是这些疾病病毒参加东谈主体的第一谈流派，是大量呼吸谈病毒最容易落脚和运转复制的区域 [ 2 ] 。
不外，喉咙痛、痒，并不是病毒入侵的响应，而是免疫系统运转责任的发挥。
当上皮细胞被病毒侵入，「体魄的局部区域」就会赶紧启动先天免疫响应，干扰素与多种炎症介质在局部开释，匡助断根毒素。
反作用即是黏膜充血水肿、分泌增多。 [ 2 ] 这些响应不仅带来喷嚏、鼻塞、流涕，也会让咽喉变得很是明锐。
咽喉区域自己嗅觉神经末梢也比拟丰富，在前哨腺素情切激肽等炎症介质刺激下痛感就更为较着。 [ 3 ]
跟着感染进程鼓动，病毒会逐步向下扩散。当它从鼻咽部参加气管、支气管等更深部位，局部免疫响应与神经反射会转而发挥为咳嗽、气谈明锐等下呼吸谈症状 [ 3 ] 。
大部分东谈主在伤风进程中，大抵都会经验这么一个进程：
先是 1～2 天的打喷嚏、喉咙痛，3、4 天后就运转流鼻涕、鼻塞、咳嗽和乏力，统统进程频频在 7～10 天。而流感起病可能更急，快速发热、喉咙痛、肌肉难堪、头疼等症状都上阵。
不同的病毒在不同东谈主身上受到年岁、生理景况和过往伤风免疫经验的影响，发挥的症状也会各有各异，倒也不见得都是从喉咙痛运转。
最近参加流感高发期，实时温和体魄出现的一些征兆，在伤风更早的阶段作念一些步调，的确关于疾病进度情切解症状有自制。
伤风喉咙痛
把病「压一压」的 4 个小政策
伤风刚冒头时，好多东谈主会念念着忍一忍，但越是早期启动正确的顾问步调，越能把局部炎症「按住」，让后续的不适别一起升级。
第一，要是确诊甲流，48 小时内服用抗病毒药物
最近甲流盛行，咱就先把这条放到第一来讲。要是身边明确有确诊甲流的东谈主，且有密切构兵史。当体魄出现一些症状时，提倡速即作念个抗原或核酸检测。
确诊是流感后，不错在 48 小时内尽快服用奥司他韦、 昂地拉韦和玛巴洛沙韦等抗病毒药物，径直遏抑病毒复制，从泉源镌汰病程。
具体不错点击这篇看详解：为什么本年的流感相等猛？这波怎样防？
第二，使用生理盐水冲洗鼻腔
这是被大大低估的一个让伤风病程镌汰的邪修大法：柳叶刀大规模或然对照考验发现，生理盐水鼻喷或低刺激性的凝胶喷雾能匡助断根鼻腔病毒，减少局部刺激，让上呼吸谈的合座炎症包袱下跌。
盘问中指出，在伤风早期症状出现的时辰，使用鼻喷纷扰，能让病程减少近 2 天，并减少病情拖成久咳、久痛的几率 [ 6 ] 。
另一项盘问还发现，鼻腔盐水冲洗能灵验欺压病毒载量，这可能有助于防护疾病传播，减少传染给家东谈主、共事的风险。
具体怎样操作怎样选不错看这篇：锐利推选！伤风多作念这一件小事，比吃药还好得快
第三，多喝水多喝水多喝水，多休息多休息多休息
多份临床指南评估清晰，关于咽喉黏膜处于炎症响应初期的东谈主群，实时补充水分、保捏咽喉湿润、闭幕减少发声，是最基础也最被反复提到的作念法 [ 5 ] 。
咽喉一朝干燥，神经末梢会变得很是明锐，使难堪愈加较着；实时喝温水、含温热液体、盐水漱口，都能匡助看护黏膜湿润，让炎症信号不至于捏续放大。
闭幕休声、幸免反复清嗓、保捏温湿的空气环境，都是能切实欺压刺激、匡助难堪更快缓解的政策。
这些花式天然不径直起义病毒，但不错通过改善局部环境，让免疫系统的责任更高效、更省力。
第四，对症的药，该吃一经不错吃的
关于以病毒为主的上呼吸谈感染，非处方镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），不错赶紧欺压痛感、改善吞咽迤逦，不错让咱们的体魄从被难堪打断的成就回到平日节拍 [ 4 ] 。
其他对症药物，如咳嗽、鼻塞等可点击此贯穿赢得：
为什么本年的流感相等猛？这波怎样防？
天然这些药物不会径直转换病毒复制，但通过收缩痛感、改善就寝和进食，蜿蜒匡助感染更快规复。
当咱们说把病压下去，并不是靠猛药压，而是让咽喉和鼻腔的局部环境不再恶化、让炎症信号不再层层重叠。
把这些小门径作念好，好多伤风带来的不适自己就会轻下来，规复速率也会较着加速。
天然，最佳的一经每个一又友都能健健康康不生病。确保打了流感疫苗，勤洗手、大众所在戴好口罩，真实都有用。
本文协作人人
本文审核人人
李侗曾
呼吸与感染疾病科 主任大夫
北京佑安病院
参考文件
[ 1 ] Barrett B, Brown RL, Mundt MP, et al. Validation of a short form Wisconsin Upper Respiratory Symptom Survey ( WURSS-21 ) . Health Qual Life Outcomes. 2009;7:76.
[ 2 ] Newton AH, Cardani A, Braciale TJ. The host immune response in respiratory virus infection: balancing virus clearance and immunopathology. Semin Immunopathol. 2016;38 ( 4 ) :471-482.
[ 3 ] Kuchar E, Mi ś kiewicz K, Nitsch-Osuch A, Szenborn L. Pathophysiology of clinical symptoms in acute viral respiratory tract infections. Adv Exp Med Biol. 2015;12:25-38.
[ 4 ] Bosch AATM, Biesbroek G, Trzcinski K, Sanders EAM, Bogaert D. Viral and bacterial interactions in the upper respiratory tract. PLoS Pathog. 2013;9 ( 1 ) :e1003057.
[ 5 ] Carvalho LMR, Barbosa AP de O, Laismann NA, et al. Quality assessment of clinical guidelines in the care of laryngitis and pharyngitis according to AGREE II. CoDAS. 2025;37 ( 1 ) :e20240016.
[ 6 ] Little P, Vennik J, Rumsby K, et al. Nasal sprays and behavioural interventions compared with usual care for acute respiratory illness in primary care: a randomised, controlled, open-label, parallel-group trial. Lancet Respir Med. 2024;12:619-632.
[ 7 ] Schachtel BP, Shephard A. Development and refinement of the sore throat pain model as an assay for measuring therapeutic effects on acute pain. Front Pain Res. 2025;6:1576168.
筹划制作
筹划：阿发 | 监制：Feidi
封面图来源：站酷海洛
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